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「どんなお菓子がニキビに悪影響を与えるの？」
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質問・疑問
どんなお菓子がニキビに悪影響を与えるの？
回答
脂肪と糖分をたくさん含んだお菓子は要注意です。チョコレートやケーキ、ポテトチップスなどなどが挙げられます。
適度な脂肪や糖分は、私たちが活動するためのエネルギー源になります。食べた分と消費する分のバランスが取れている場合は問題ありませんが、過剰に摂取してしまうと皮脂の分泌を高めてしまいます。毛穴にたまった皮脂はニキビの原因になります。
3時におやつを食べる本来の目的は、朝食や昼食だけでは不足しているエネルギーや栄養を補給することです。お菓子を食べることは禁止する必要はありませんが、栄養のバランスが偏らないように気をつけてください。
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